Kuala Lumpur: Kulit wajah berminyak memang boleh disebabkan oleh beberapa faktor. Selain gaya hidup, beberapa jenis makanan juga diketahui menjadikan wajah berminyak.
Oleh itu, bagi anda yang mempunyai wajah berminyak, berikut adalah beberapa jenis makanan yang perlu anda elakkan agar tidak bertambah buruk.
1. Jenis makanan pedas
Makanan pedas juga dikelaskan sebagai makanan yang boleh menjadikan kulit wajah berminyak, anda tahu! Telah diketahui bahawa cabai, yang memberikan sensasi panas pada tubuh, akan merangsang tubuh untuk menghasilkan minyak.
Baiklah, tetapi anda masih boleh makan makanan pedas, selagi anda tidak berlebihan! Anda boleh mengimbangkan makanan pedas dengan sayur-sayuran seperti timun, tomato, dan makanan lain yang kaya dengan air untuk menyejukkan dan menghidrat badan anda.
2. Jenis makanan manis bergula
Maklumlah, makanan manis yang mengandungi banyak gula juga boleh menjadikan kulit wajah lebih berminyak. Melaporkan dari livestrong.com, anda harus mengurangkan makanan bergula yang mengandung gula agar kulit wajah tidak berminyak, seperti kata Lela Altman, seorang doktor dari Bastyr Center for Natural Health.
Jadi, mulai sekarang anda harus mengurangkan makanan seperti roti, gula-gula, dan makanan ringan lain dan beralih ke makanan yang mempunyai gula semula jadi seperti buah-buahan.
3. Jenis makanan berlemak
Tidak dapat dinafikan bahawa makanan yang mengandungi banyak lemak seperti makanan ringan, atau makanan segera, dapat menjadikan kulit wajah lebih berminyak.
Tetapi tidak semua makanan berlemak dapat mencetuskan pengeluaran minyak yang berlebihan, anda tahu Stylovers, diketahui bahawa ada sumber lemak baik lain yang sebenarnya dapat mengawal lemak buruk yang menyebabkan jerawat.
Baik, serta asid lemak omega-3, yang diketahui mempunyai sifat anti-radang, seperti alpukat, ikan, kacang dan biji.
4. Jenis makanan tenusu
Selain makanan manis yang mengandungi banyak gula, makanan tenusu nampaknya juga boleh menyebabkan kulit wajah menjadi berminyak. Ini kerana makanan tenusu dapat merangsang kelenjar sebum untuk menghasilkan lebih banyak minyak di kulit.
Oleh itu, sebagai alternatif sumber kalsium yang lebih sihat, anda boleh mengganti susu dengan susu badam dan susu kedelai atau sayur-sayuran hijau seperti bayam, brokoli.
5. Jenis karbohidrat halus makanan
Seterusnya adalah makanan yang mempunyai kandungan karbohidrat tinggi.
Menurut pemerhatian Grid.ID dari pelbagai sumber, nampaknya makanan seperti roti, nasi putih, mi segera atau pasta dan karbohidrat lain mempunyai kandungan indeks glisemik yang tinggi. Ini tentu saja boleh menyebabkan peningkatan kadar gula dalam darah.
Malah, penyelidikan menunjukkan bahawa makanan yang mengandungi indeks glisemik tinggi dapat menyebabkan peningkatan pengeluaran minyak pada kulit Muka.
Malay News
Lifestyle Desk
