Kuala Lumpur: Bola Tampar adalah salah satu sukan yang paling popular dan senang dilakukan. Permainan ini hanya memerlukan bola besar dan jaring sebagai peralatan. Satu pasukan mengandungi 6 pemain.
Salah seorang atlet bola tampar yang terkenal ialah Sabina Altynbekovas. Wanita dari Kazakhstan ini menjadi topik perbualan hangat beberapa ketika yang lalu kerana kecantikannya, dan baru-baru ini kembali menjadi kata kunci untuk mengakhiri hidup bujangnya.
Berikut adalah 5 faedah bola tampar yang dipetik dari pelbagai sumber:
1. Membakar kalori dengan berkesan
Bermain bola tampar boleh mempengaruhi nisbah lemak dan otot badan anda secara keseluruhan. Bermain bola tampar selama 45 minit ternyata membakar 585 kalori dan menurunkan berat badan dengan ketara. Latihan ini juga berpotensi untuk mengurangkan risiko tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan diabetes.
2. Meningkatkan kekuatan otot
Aktiviti fizikal bermain bola tampar akan menguatkan bahagian atas badan, lengan dan bahu, dan otot paha dan kaki bawah. Bermain bola tampar juga dapat menguatkan dan menguatkan sistem kardiovaskular di jantung dan sistem pernafasan.
3. Mempengaruhi metabolisme badan
Bola tampar mempengaruhi kadar metabolisme badan dan meningkatkan koordinasi tangan-mata untuk refleks cepat. Sama seperti jenis aktiviti fizikal yang lain, bola tampar dapat meningkatkan kesihatan mental dan juga kesihatan tulang dan sendi.
4. Meningkatkan mood
Kejayaan bermain bola tampar dapat meningkatkan mood yang baik dan mengurangkan tahap tekanan. Kerjasama dalam satu pasukan juga meningkatkan keyakinan diri untuk terus berusaha melakukan yang terbaik.
5. Latih tubi lebih kuat
Tenaga yang dikeluarkan semasa bola tampar sama seperti ketika kita berjoging. Bermain bola tampar selama 20 minit adalah sama dengan berjoging sejauh 1.6 km.
sumber- detik health
Malay News
Lifestyle Desk
