Cara mendapat tidur malam berkualiti

Lifestyle: Kegagalan memperoleh tidur berkualiti sering dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung, buah pinggang, tekanan darah tinggi, diabetes dan strok. Justeru, tidur pada waktu malam sememangnya amat penting untuk kesihatan diri manusia. Dikongsikan 5 cara mendapatkan tidur malam yang berkualiti: 1) Jauhkan diri daripada telefon pintar Kecenderungan penggunaan media sosial sebelum tidur mengakibatkan rasa mengantuk … Read more