Life: Jumlah pesakit barah payudara semakin meningkat. Pada dasarnya gaya hidup yang tidak sihat juga bertanggungjawab terhadap barah payudara ini. Kami tahu kaedah rumah untuk mengesan barah payudara. Tetapi adakah anda tahu bahawa senaman secara teratur dapat mengurangkan risiko penyakit yang mengerikan ini? Pelajari latihan ini dengan sangat mudah
• Luruskan dahulu dengan kedua tangan di kedua-dua belah pihak
• Kemudian angkat kedua tangan
• Perlahan-lahan bawa tangan ke tempat sebelumnya
• Bernafas dengan tangan anda lurus ke hadapan
• Angkat tangan anda semula
• Pindah ke bawah lagi. Tarik nafas perlahan sambil menurunkan lengan anda
• Jaga tangan anda lurus dan bernafas lagi, tetap seperti ini selama beberapa saat
• Anda boleh melakukan ini 15 hingga 20 kali sehari.
Malay News
Lifestyle Desk
