Life: Satu perkara yang sering disebut sebagai dapat mengekalkan tahap tekanan, emosi, dan juga kecantikan adalah tidur. Ya, tidur yang cukup bukan hanya kunci kesihatan, tetapi juga dapat mengekalkan kecantikan anda. Tidak hairanlah orang sering menyebutnya sebagai tidur kecantikan.
Apa Kegunaan Tidur Untuk Tubuh?
“Ya, itu benar,” jawab dr. Juliana Yu MD.H, NH. Pakar dermatologi dan pakar kecantikan Femina dari klinik House of Skinovation, Jakarta. “Orang yang baru tidur lewat dan bahkan sebelum pagi dapat mengalami penuaan pramatang dengan lebih cepat,” sambung dr. Juliana.
Menurut dr. Juliana Yu, tidur pada waktu malam adalah masa ketika kulit berfungsi dan memperbaiki sel yang rosak. Oleh itu, jika kualiti dan kuantiti tidur dikurangkan, kulit wajah secara automatik akan kelihatan kusam dan biasanya kelihatan kering.
“Sebaik-baiknya, setiap hari tidur pada waktu malam bagi manusia dalam usia produktif antara 8 jam. Kerana pada waktu malam adalah ketika organ kita menyahtoksin, jadi jika tiba-tiba batuk di tengah malam, misalnya, itu kerana paru-paru membersihkan diri, “kata dr. Juliana.
Dengan kesibukan hari ini, kadang-kadang sukar untuk tidur selama 8 jam setiap malam dan menebusnya dengan tidur siang antara WFH yang kita tinggali. Ternyata, tidur siang tidak dapat mengatasi kekurangan tidur pada waktu malam.
“Tidur siang untuk menggantikan oksigen yang berkurang di dalam badan kita. Oleh kerana kekurangan oksigen di dalam badan, badan mudah letih dan tertekan. Sudah tentu tidur siang dapat membantu mengurangkan tekanan, tetapi tidak dapat menggantikan tidur pada waktu malam yang berfungsi sebagai media detoksifikasi semula jadi tubuh kita, ”jelas dr. Juliana Yu.
Menjaga diri semasa tidur
“Produk penjagaan dengan Vitamin C biasanya digunakan pada siang hari untuk melindungi dari sinar UV, sedangkan pada waktu malam, Anda dapat menggunakan produk perawatan kulit yang memiliki antioksidan yang tinggi,”
Selain mendapat tidur yang cukup, dr. Juliana Yu mengesyorkan agar anda melakukan rawatan muka pada waktu malam. “Jadi ritual kecantikan pada malam hari dimulai dengan pembersihan – toner – serum – dan ditutup dengan krim malam. Untuk topeng kecantikan, anda boleh menggunakannya seperti yang disyorkan. Umumnya dua kali seminggu untuk hasil maksimum, “kata dr. Juliana. Terdapat juga rawatan yang disebut topeng tidur, yang merupakan topeng dalam bentuk gel yang boleh anda gunakan untuk tidur dan bersihkan keesokan harinya.
Anda harus merawat kulit anda seperti anda sendiri. Lakukan ritual mencuci muka sekurang-kurangnya dua kali sehari, dan jangan lupa menggunakan pelembap dan pelindung matahari setiap hari. “Dan jangan biarkan wajah anda telanjang pada waktu malam kerana kulit anda memerlukan nutrisi sesuai dengan keadaan kulit anda,” perintah dr. Juliana. Tidur dengan nyenyak. -Sumber: Femina
Malay News
Social Media desk
