surayaroslan@mediaprima.com.my
TEKANAN kerja, kesesakan lalu lintas, komitmen keluarga dan penggunaan gajet yang berlebihan menjadi antara faktor yang menyumbang kepada keletihan mental dalam kalangan masyarakat hari ini.
Dalam mencari keseimbangan hidup, semakin ramai memilih aktiviti berkebun sebagai satu bentuk terapi yang bukan sahaja menyeronokkan, malah memberi pelbagai manfaat kepada kesihatan fizikal dan emosi.
Menguruskan tanaman di halaman rumah atau di balkoni kediaman memberi peluang kepada seseorang untuk memperlahankan rentak kehidupan.
Aktiviti seperti menyiram pokok, menggemburkan tanah, memangkas daun atau melihat bunga yang sedang mekar mampu mengalihkan perhatian daripada tekanan harian.
Malah, berada di ruang hijau juga dikaitkan dengan rasa lebih tenang, segar dan fokus.
Selain membantu merehatkan minda, berkebun menggalakkan aktiviti fizikal ringan yang baik untuk tubuh.
Ia turut memberi peluang kepada seseorang mendapatkan cahaya matahari pagi sebagai sumber vitamin D, di samping mengurangkan masa yang dihabiskan di depan skrin telefon atau komputer.
Menariknya, aktiviti ini tidak memerlukan kawasan yang luas. Dengan hanya beberapa pasu bunga atau tanaman herba, sesiapa sahaja boleh mewujudkan sudut hijau yang menyenangkan di rumah.
Lebih penting ialah konsistensi dan keseronokan menikmati setiap proses penjagaan tanaman.
Dalam dunia yang semakin sibuk, berkebun membuktikan bahawa ketenangan tidak semestinya dicari jauh.
Ada kalanya, ia hadir melalui sekuntum bunga yang mekar atau sepasu tanaman yang dijaga dengan penuh kasih sayang di halaman sendiri.
Tip menjadikan berkebun sebagai terapi
1. Mulakan dengan tanaman yang mudah dijaga
Pilih pokok yang sesuai dengan cuaca tempatan dan tidak memerlukan penjagaan yang rumit.
2. Luangkan masa setiap hari
Cukup 15 hingga 20 minit pada waktu pagi atau petang untuk menyiram dan memeriksa keadaan tanaman.
3. Jauhkan telefon bimbit ketika berkebun
Gunakan masa ini untuk benar-benar menikmati suasana sekeliling tanpa gangguan media sosial atau urusan kerja.
4. Wujudkan sudut hijau yang menggembirakan
Pilih bunga atau tanaman yang mempunyai warna, bentuk atau haruman yang disukai bagi mewujudkan suasana lebih ceria dan menenangkan.
5. Babitkan ahli keluarga/b>
Berkebun bersama pasangan atau anak-anak bukan sahaja mencantikkan rumah, malah dapat mengeratkan hubungan kekeluargaan.
6. Belajar daripada setiap pengalaman
Pokok yang layu atau mati bukan bermakna gagal. Sebaliknya, ia menjadi peluang untuk memahami keperluan tanaman dan menambah ilmu berkebun.
© New Straits Times Press (M) Bhd
